+49 173 3266100
Mandy Meise: Deine Personal Trainerin Dresden
Starte jetzt – dein Weg zu mehr Energie, Stärke & Wohlbefinden
Gemeinsam zu
deinem besten Ich
Endlich wohlfühlen im eigenen Körper – fitter, stärker und voller Energie durch den Alltag gehen. Mit individuellem Personal Training und verständlicher Ernährungsberatung erreichst du genau das. Ich begleite dich persönlich auf deinem Weg, egal ob dein Ziel Muskelaufbau, Schmerzfreiheit oder deine Wunschfigur ist.
- Persönliche Betreuung und individuelle Trainingspläne
- Effektive Übungen für sichtbare Erfolge
- Ein Ernährungskonzept was zu deinem Alltag passt
- Muskelaufbau stagniert
- Mangelnde Beweglichkeit
- Gewichtsschwankungen
- Rückenschmerzen
Leidest du unter diesen Belastungen?
Du bist damit nicht allein. Viele meiner Kund:innen starten genau hier – und erleben durch gezieltes Personal Training und eine individuell abgestimmte Ernährungsberatung spürbare Veränderungen
- Stress & mentale Erschöpfung
- Gelenkschmerzen
- Antriebslosigkeit
- Wenig Energie im Alltag
Mein Ansatz: Personal Training mit System
Mein Personal Training in Dresden basiert auf einem klaren und ganzheitlichen System, das individuell auf dich abgestimmt ist. Anstatt nur einzelne Aspekte isoliert zu betrachten, arbeiten wir gemeinsam an allen wichtigen Bereichen, die zu einem gesunden, fitten Körper gehören.
Dein Körper – ein Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung und Erholung
Gesundheit entsteht im Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Regeneration. Deshalb kombiniere ich gezieltes Training, alltagstaugliche Ernährung und effektive Erholung – für nachhaltige Erfolge und echte Veränderung.
ERNÄHRUNG
Gesunde Ernährung soll dich stärken, nicht stressen. Mit alltagstauglichen Plänen erreichst du deine Fitnessziele und fühlst dich rundum besser
FITNESS
Ein aktiver Körper macht dein Leben leichter. Mit einem individuellen Mix aus Kraft und Ausdauer erreichst du deine Wunschfigur und fühlst dich rundum fitter.
SCHMERZFREI BEWEGEN
Mit gezielten Übungen gegen Schmerzen und für mehr Mobilität kommst du wieder in Bewegung. Deine Gelenke und Muskeln werden stärker – und dein Alltag leichter.
Was du mit regelmäßigen Personaltraining erreichst:
01
Kontinuierlicher Muskelaufbau
02
Mehr Stabilität und Beweglichkeit
03
Verbesserte Ausdauer und Erholung
04
Mehr Energie und Lebensfreude im Alltag
Deine Vorteile mit mir als Personal Trainerin
Flexibel & persönlich
Dein Training passt sich deinem Alltag an – ob im Studio, zuhause oder unterwegs. Inhalte, Tempo und Ziele richten sich ganz nach dir.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Bevor wir starten, sprechen wir persönlich über deine Wünsche, Herausforderungen und Ziele – unverbindlich, ehrlich und auf Augenhöhe.
Motivation, die bleibt
Ich sorge dafür, dass du dranbleibst – mit positiver Energie, Abwechslung im Training und echtem Spaß an der Bewegung. So wird Sport zur Routine, auf die du dich freust.
Deine Personal
Trainerin Dresden
Ich bin Mandy – geprüfte Fitness- und Personaltrainerin mit über 15 Jahren sportlicher Erfahrung und viel Energie im Blut. Schon früh war Sport ein fester Teil meines Lebens: Als leidenschaftliche Handballspielerin gestartet, fand ich später meine Berufung im Fitnessbereich.
Was mich auszeichnet? Meine Begeisterung für Bewegung, mein Gespür für Menschen – und die Fähigkeit, Training mit Leichtigkeit und echter Freude zu verbinden. Ich sorge dafür, dass du wieder Lust auf Bewegung bekommst, deine Komfortzone verlässt und spürbare Fortschritte machst – egal in welchem Alter oder auf welchem Level. Gesundheit, Wohlbefinden und Motivation stehen bei mir an erster Stelle.
- 15+ Jahre Erfahrung im Sport & Fitnessbereich
- Energie, Leichtigkeit & echte Freude am Training
- Persönliche Betreuung mit Herz & Fachverstand
Deine Leistungen durch Personal Training Dresden
Fitness & Regeneration
Ein starker Körper braucht beides: gezieltes Personaltraining und bewusste Erholung. Durch den Mix aus Muskelaufbau, Mobilität und aktiver Regeneration stärkst du nicht nur deine Fitness, sondern reduzierst auch Schmerzen und Verspannungen – für mehr Energie im Alltag.
Dein Fokus:
- Kraft, Stabilität & bessere Haltung
- Erholung für Körper & Geist
- Weniger Rückenschmerzen, mehr Körpergefühl
Schmerzfrei durch Bewegung
Rückenschmerzen, Verspannungen oder steife Gelenke? Mit gezielten Übungen, verbesserter Haltung und einem individuellen Trainingsplan lösen wir Blockaden und stärken deine Beweglichkeit.
Was dich erwartet:
- Gezielte Übungen gegen Schmerzen & Beschwerden
- Mobilisation & Kräftigung für deinen Alltag
- Mehr Leichtigkeit und Lebensqualität
Ernährung & Ernährungsberatung
Gute Ernährung ist der Schlüssel für sichtbare Erfolge – ob beim Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Energie im Alltag. Als zertifizierte Ernährungsberaterin erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan, der zu dir, deinem Trainingsziel und deinem Lebensstil passt – ohne Diätstress.
Du profitierst von:
- Persönlicher Beratung und Alltagstipps
- Plänen, die schmecken, sättigen und wirken
- Klarheit bei Fragen zu Nährstoffen, Mengen & Mahlzeiten
Online Coaching
Du hast einen vollen Terminkalender oder trainierst lieber zuhause? Dann ist mein Online Personal Training ideal für dich. Per App, Video-Call und regelmäßigem Feedback begleite ich dich genau so intensiv wie vor Ort.
Das erwartet dich:
- Maßgeschneiderte Trainings- & Ernährungspläne digital abrufbar
- Regelmäßige Check-ins & Feedback per App oder Call
- Volle Flexibilität – trainiere, wann und wo du willst
Trainieren im stilvollen Townhouse Dresden
Dein Personal Training findet in den hochwertig ausgestatteten Räumen des Townhouse Dresden statt – zentral gelegen, ruhig und perfekt geeignet für individuelles Coaching.
Ich nutze diese professionellen Räumlichkeiten exklusiv für dein Training – in entspannter Atmosphäre, ohne Publikumsverkehr und mit voller Konzentration auf dich und dein Ziel.
Was dich erwartet:
- Hochwertiges Ambiente & moderne Ausstattung
- Zentrale Lage mit guter Erreichbarkeit
- Ruhige, private Trainingsumgebung ohne Ablenkung
In 5 Schritten zu deinem Trainingserfolg
01
Kostenloses Beratungsgespräch
Du lernst mich als Personal Trainerin aus Dresden kennen. Wir besprechen deine Ziele, Bedürfnisse und eventuelle Beschwerden wie Rückenschmerzen, fehlende Motivation oder Gewichtsschwankungen.
02
Analyse & Zielsetzung
Ich analysiere deinen aktuellen Fitnesszustand, deinen Alltag, deine Ernährung und mögliche körperliche Einschränkungen – als Basis für deinen maßgeschneiderten Trainingsplan.
03
Individuelles Trainings- & Ernährungskonzept
Du bekommst ein persönliches Trainingsprogramm und einen passenden Ernährungsplan – abgestimmt auf deine Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau, Schmerzlinderung oder einfach mehr Energie im Leben.
04
Gemeinsames Training & Coaching
Im Studio, outdoor oder online trainieren wir regelmäßig – mit klarer Anleitung, effektiven Übungen und echtem Spaß am Personal Training.
05
Langfristige Betreuung für nachhaltige Erfolge
Ich begleite dich über mindestens sechs Monate – auf Wunsch auch länger. Du erhältst kontinuierliches Feedback, Motivation und fachkundige Betreuung für messbare Ergebnisse.
Für wen ist mein Personal Training in Dresden geeignet?
Du willst gesünder leben, dich fitter fühlen und deine Ziele endlich erreichen? Ob Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder bereits aktiv – ich bin Personal Trainer für alle, die mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag suchen.
Mit individuellem Trainingsplan, motivierendem Coaching und gesunder Ernährung begleite ich dich Schritt für Schritt – auch wenn du bisher keinen Spaß an Sport hattest.
Was ich als Personal Coach mitbringe:
- Empathie & echte Motivation
- Abwechslungsreiche Trainingseinheiten
- Strategien gegen den inneren Schweinehund
Was du mitbringen darfst:
- Offenheit für Veränderung und neue Routinen
- Fragen zu Ernährung, Training und deinem Körper
- Bereitschaft & Motivation für dein persönliches Ziel
Häufige Fragen zum Personal Training in Dresden
Was kostet Personal Training in Dresden?
Die Kosten für Personal Training hängen von deinem Ziel, der Trainingshäufigkeit und der Dauer der Betreuung ab. Da jedes Coaching individuell ist, besprechen wir alles transparent und persönlich im kostenfreien Erstgespräch. Du bekommst einen Überblick, was zu dir passt – ohne versteckte Kosten. Preise nenne ich bewusst nicht auf der Website, um dein Coaching ganz auf dich abzustimmen.
Muss ich sportlich sein, um mit dem Training zu starten?
Nein – absolut nicht! Mein Personal Training richtet sich an Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und auch an Trainierende mit Vorerfahrung. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch Top-Kondition. Wir starten dort, wo du stehst, und steigern dein Fitnesslevel Schritt für Schritt – mit gezielter Anleitung und Motivation.
Was ist der Unterschied zwischen einem Fitnesstrainerin und einem Personal Trainer in Dresden?
Ein Fitnesstrainer betreut meist mehrere Personen gleichzeitig – z. B. in Fitnessstudios oder Gruppenkursen. Der Fokus liegt auf allgemeiner Bewegung, ohne individuelle Anpassung.
Ein Personal Coach (Personal Trainer) hingegen arbeitet eins zu eins mit dir. Das Training wird gezielt auf deine Ziele, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt – inklusive Ernährungsberatung, Feedback, Motivation und langfristiger Betreuung. Du bekommst einen ganzheitlichen Plan, individuelle Anleitung und persönliche Begleitung.
Wie läuft das erste Training ab?
Nach dem kostenfreien Beratungsgespräch folgt eine erste Analyse deiner aktuellen körperlichen Verfassung und deiner Ziele. Daraus erstelle ich einen individuellen Plan für dein Personal Training in Dresden oder online. Wir trainieren in deinem Tempo – ohne Druck, aber mit Struktur. Du bekommst klare Anleitungen, wie du die Übungen sicher und effektiv umsetzt.
Wo findet das Training statt?
Das Personal Training kann in meinem Studio im Townhouse Dresden, online oder outdoor stattfinden – je nach Wunsch und Alltagsroutine. Ich biete dir volle Flexibilität und passe das Coaching an dein Leben an. So kannst du regelmäßig trainieren, unabhängig von Ort oder Wetter.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel, deinem Zeitbudget und deiner Erfahrung ab. Viele meiner Kund:innen erzielen mit 1–2 Einheiten pro Woche schon sichtbare Erfolge. Qualität ist dabei wichtiger als Quantität – entscheidend ist, dass du dranbleibst, Spaß entwickelst und dein Trainingsplan zu deinem Alltag passt.